비타민 썸네일형 리스트형 토요일엔 가족과 함께 운동하세요 - 서대문보건소, 토요 가족건강 프로그램 운영 - 서대문구(구청장 문석진)는 오는 4월부터 매주 토요일에 가족건강 프로그램 비타민 S-Day를 운영한다고 밝혔다. 비타민 S-Day는 바쁜 일상으로 평일에 건강관리를 하기 어려운 지역주민을 위해 마련된 건강 프로그램이다. 이 프로그램은 가족 함께 걷기와 요가, 방송 댄스로 구성됐으며 모두 무료로 이용할 수 있다. 또한 운동프로그램 참여 전에 대사증후군검사 및 통합건강상담도 병행한다. 참여를 희망하는 가족은 오는 3월 25일까지 서대문보건소 체력측정실(☎330-1831)로 신청하면 되고 운동 프로그램 별로 50가족을 선착순 모집한다. 홍귀순 지역건강과장은 “비타민 S-Day 프로그램은 운동프로그램과 건강 상담을 겸하고 있어 건강관리와 체력증진에 많은 도움이 .. 더보기 살안찌기 위한 5가지 생활습관 몸매가 드러나는 옷을 입는 여름철이 되면서 허릿살, 허벅지 살, 팔뚝살로 고민하는 사람들이 많다. 많이 먹지 않는 것 같은데도 살이 찌는 사람들을 위해 살이 안찌게 도와주는 생활습관 5가지를 소개한다. 1. 셀룰라이트 방지-물마시기 셀룰라이트는 불필요한 지방들이 한데 모여 에너지화 되지 못하고 몸 안에 남아서 단단하게 굳어버린다. 이런 셀룰라이트 들이 뭉치면 아무리 운동을 해도 빠지지 않는 굳은 살이 되어 버린다. 대부분의 날씬한 사람들은 이를 막기 위해 하루 6잔 이상의 물을 마셔 셀룰라이트의 원인이 되는 노폐물을 소변으로 배출시킨다. 또한 먹은 음식이 과다하게 섭취되어 남는 에너지를 지방으로 남겨지지 않게 하루 30분 이상의 운동은 필수적이다. 이미 축적된 셀룰라이트를 녹이는 방법으로는 PLS 지방분.. 더보기 이전 1 다음
